我们让她重新拥有形容词。
进食障碍是死亡率最高的精神疾病之一，发病高峰在 15.5 岁，而符合诊断的人里只有 23% 求助过。
中国唯一一项全国面访调查给出的患病率是 0.1%，最大规模的青少年筛查给出的是 21%——两个数字差 200 倍。
「退潮」是给这群人的匿名自助工具。无账号、无登录、数据不出设备。62 屏可跑，接了云函数与模型，构建期 16 项自检——其中四项断言的不是功能，是这个产品的立场。
| 维度 | 数字 | 出处 |
|---|---|---|
| 死亡 | 神经性厌食症的标准化死亡比 SMR = 5.86——死亡风险约为同龄一般人群的 5.9 倍。 自杀 SMR = 31.0；死者中每 5 人有 1 人死于自杀。 |
Arcelus 等 2011, Arch Gen Psychiatry（36 项研究 meta） Chesney 等 2014, World Psychiatry |
| 低龄 | 发病高峰年龄 15.5 岁，中位 18 岁。 48.1% 在 18 岁前起病，82.4% 在 25 岁前。 而发病年龄仍在随出生队列继续下降。 |
Solmi 等 2022, Mol Psychiatry（192 项研究，708,561 人） Favaro 等 2009, J Clin Psychiatry |
| 在涨 | 全球时点患病率从 3.5%（2000–2006）升到 7.8%（2013–2018）。 疫情后加拿大青少年新发厌食月均住院数 +167%。 |
Galmiche 等 2019, Am J Clin Nutr Agostino 等 2021, JAMA Netw Open（6 家儿童医院） |
| 没人管 | 社区中符合诊断的人里，仅 23.2% 寻求过针对进食障碍的治疗。 十年后基本没变（2025 年更新的 meta：32%）。 未治疗病程：厌食 2.5 年 · 贪食 4.4 年 · 暴食障碍 5.6 年。 |
Hart 等 2011, Clin Psychol Rev Ali 等 2025, Int J Eat Disord Austin 等 2021, Eur Eat Disord Rev |
不写「死亡率最高的精神疾病」——这句流传极广的话没有原始文献支持，而按 Chesney 2014 的排序，厌食症低于阿片类与苯丙胺使用障碍。准确的写法是「死亡率最高的精神疾病之一」。数字本身已经够重，不需要一个会被证伪的最高级。
同理不用「每年 10,200 人死于厌食症」——那是美国全部进食障碍的建模推算值（Deloitte 2020），被二手转述挪给了厌食症。
这不是哪一方错了。面访诊断的是成人回顾，筛查量表测的是青少年当下的风险——但这个裂口本身就是临床识别率极低的证据。
| 中国的现状 | 出处 |
|---|---|
| 全国精神卫生调查：进食障碍加权终生患病率 0.1%，六大类障碍中最低 | Huang 等 2019, Lancet Psychiatry（31 省 32,552 名成人） |
| 全国青少年筛查阳性率 21.18%（女生 27.28%） SCOFF 五题量表，阳性只代表疑似风险，不是确诊 | Bao 等 2025, BMC Medicine（41,406 名 10–19 岁） |
| 中国 贪食症患病率约为厌食症的 2 倍且持续上升（GBD 建模） | Li 等 2021, Front Psychiatry |
| 全国第一个进食障碍诊治中心，2017 年 9 月才在上海市精神卫生中心挂牌 | 上海市精神卫生中心 |
| 中国没有任何一项关于「多少患者从未接受治疗」的统计，也没有专科门诊数量的全国统计 | ——检索无果本身即是结论 |
在 DSM-IV 标准的美国全国共病调查中，女性终生患病率是暴食障碍 3.5%、贪食症 1.5%、厌食症 0.9%——暴食障碍高于另外两者之和（Hudson 等 2007, Biol Psychiatry）。（这一条只在 DSM-IV 数据下成立：暴食障碍到 DSM-5 才独立成诊断，而 DSM-5 同时放宽了厌食症标准，两版不可直接比。）
但 GBD 2019 官方只统计厌食与贪食两种。把暴食障碍和其他特定进食障碍纳入之后，额外多出 4190 万此前未被计入的病例（Santomauro 等 2021, Lancet Psychiatry）。
主流叙事把进食障碍讲成失控——binge eating 字面就是「失控进食」。而真正的机制是反的：
一个人不能掌控一切，于是从食物下手——因为食物是唯一可以被完全掌控的东西。限制是掌控，暴食是限制的反弹，清除是对"已经发生"的掌控。三侧共享同一个结构。
由此推出的第一条否决：任何"算给她看"的产品都在喂病。算热量、算 GI、算吸收率、算这一顿之后会怎样——每一个都是给一个掌控欲过剩、且算术能力极强的人一件更精密的仪器。
一个人对食物的语言只剩下数字。她说不出「香」，只能说「多少卡」。所有产品都在给她更准的数字。
| 判断 | 依据 |
|---|---|
| 要解的是留存，不是有效性 | Linardon 2024 的 RCT（n=576）已证 DBT 技能 App 对暴食有效，但同一项研究里干预组 6 周脱落 48%、仅 1/3 完成最后模块。Zainal 2025 的 meta（117 试验 / 279,791 人）：脱落更低的试验有提醒、有人的接触、且无游戏化。 |
| 躯体那一层是空的 | 30+ 产品调研：Juniver 覆盖清除型贪食却零字提电解质与清除后护理；单独检索这一类，结果全是文献与治疗中心科普页，无任何消费级产品。 |
| 生成式对话在这个人群里是危险的 | Tessa（NEDA）对已告知患 ED 的用户仍推荐热量限制，一周下架。Pucci 2026 临床标注 268 对中仅 44.7% 安全。CCDH：ChatGPT 对假装 13 岁者给 0 卡计划并教其隐瞒家人。Bilen 2026：五个主流模型给青少年餐单平均低估 695 kcal。 |
| 谁 | 什么时候打开 | 她需要什么 |
|---|---|---|
| 患者端 暴食 / 厌食 / 贪食全谱系 | 大部分是日常——今天的滋味卡、六格、找个人说说话。 少部分是急性期：很想吃 / 正在吃 / 吃完了 / 吃不下。 | 不被评价地过完这一天。急性期需要的是此刻手上能做的一件事，不是分析。 |
| 照护者端 妈妈、爸爸、伴侣、室友、朋友 | 她刚说了一句话，对方不知道该怎么接。 | 知道自己那句好心的话正在起什么作用。核心是行为翻译器，不是话术库。 |
不做患者↔照护者绑定，不共享任何数据。暴食是隐秘的，没人希望身边人知道。照护者自己下载，两端从数据到代码彻底分开——chk.mjs 有一条断言专门检查 care.js 没有引用患者端数据。
早期版本用「照护者几乎全是女性」来论证选题契合女性主题。这是错的——照护劳动过度落在女性身上是需要被改变的现状，不是产品的用户画像。现在照护者端按真实使用者写，不预设性别与身份。
凌晨三点她不会去应用商店搜索、下载、注册。产品定义里"还开着"这句话，靠的就是这个形态。
| 层 | 做法 |
|---|---|
| 形态 | 微信小程序，走体验版（不过审）。62 屏 = 一个页面，单页换内容。体验版需先加白名单，而上限只有 15 人——见第 07 节「上线」 |
| 存储 | 记录、情绪、滋味、对话全部 wx.setStorageSync。数据不出设备——既是隐私设计，也省掉整个后端 |
| 内容层 | 屏级文案的唯一源是可交互原型，screens.js 由 gen.mjs 生成。手改生成物会被覆盖 |
| 唯一的云函数 | cloudfunctions/talk：四个人各自回应一段话。无状态——历史由前端每次带上来，用完就没了 |
| 模型 | 百度文心 4.5（ernie-4.5），走 OpenRouter。密钥在云函数的环境变量里，前端拿不到，反编译也拿不到。模型可换——一个环境变量的事，护栏与人设不依赖具体模型 |
| 物理 | 情绪瓶子是 canvas 2d + 位置约束松弛（PBD），每帧解位置，接加速度计 |
| 构建期工具 | gen.mjs 生成 · chk.mjs 16 项自检 · shot.mjs 用真实 WXSS 渲进 headless Chrome 量一屏装不装得下 |
四个人的回应要在几秒内回来，所以测了六个模型，每个跑四个人各一次：
| 模型 | 耗时 | 结果 |
|---|---|---|
| ernie-4.5（选它） | 3.3s | 中文最自然——「松一下后槽牙」这种细节完全落在人设里 |
| mistral-nemo | 2.1s | 最快，但爱输出双换行和 markdown 星号 |
| llama-3.1-8b | 1.5s | 中文生硬（「这感觉一直持续着」） |
| qwen3.7-flash | — | 返回空 |
| step-3.5-flash / deepseek-v4-flash | — | 同样返回空 |
| hunyuan / minimax | 6–7s | 能用但慢 |
它们都是 reasoning 模型。而 max_tokens 不是上限保护，是模型的写作预算——给 400，思考就把额度花完了，一个字都没输出；给 3000 能出内容，但要 16 秒。
调那个数字是解不开的，得换模型。这一处在两个错误之间来回撞了两轮才看清。
mistral-nemo 快 1.2 秒，但它爱加 markdown 星号 → 被 guard.js 拦掉 → 退回模板。也就是说"快"换来的是"用户经常看到的是模板"。
护栏严格的系统里，模型输出的干净程度比速度重要——脏输出等于没输出。
模型是可换的：改环境变量 TALK_MODEL 即可，人设（persona.js）与护栏（guard.js）都不依赖具体模型。这是三层架构的一个副产品——把"说什么"和"能不能说"分开之后，说话的那一方就变成可替换的了。
患者端 62 屏 · 489 块 · 42 种块型 照护者端 22 屏 · 13 种块型 · 20 条课程 代码 约 4800 行 JS（手写部分：不含生成物 data/screens.js 与截图工具 shot.mjs） 自检 16 项，含 4 条立场断言，exit code 非 0 即构建失败
模型只出现在「四个人」这一层，三道护栏，缺一不可：
人设 四个人各守各的流派，能说的范围各自更窄 ↓ 后置检查 提示词是请求，检查才是保证 ↓ 兜底 不合格不重试、不改写，退回人写的那段
岸（先过这一阵，只给手上动作）· 回声（那句话是谁说的，只拆念头）· 同路（不用先感觉好）· 地面（此刻的身体）
一个只能给手上动作的人，说不出饮食建议；一个只拆念头的人，不会去评价她的身体。四条窄路比一条宽路安全，也比一条宽路好听——四个声音不会糊成同一个。
不合格的输出不改写。改写等于在有害内容上打补丁，而补丁过的那句仍然是模型写的。Pucci 2026 记录的失败模式里就有"免责声明之后照样给建议"——所以不能靠模型自己声明安全。
也不用真人名：精神分析对进食障碍的经典解释是口欲期固着、对母亲的攻击、拒绝性成熟。把这套话对患者说出来，是把病因归到她的欲望和家庭关系上——而那不是模型跑偏，是忠实还原人设的结果。
「我写的滋味」让她从色 / 香 / 味 / 声 / 质地五个角度写下自己记得的样子。想让这条进公共池，要过一道门槛：
| 她写 | 结果 | 屏上那句 |
|---|---|---|
| 恶心 | 不进公共池 | 「这是判断，不是味道。」 |
| 像屎一样 | 不进公共池 | 「这是个比喻。」 |
| 入口即化 | 同样不进 | 理由和「恶心」一模一样——都不是描述 |
| 臭 / 酸了 / 发苦 / 黏手 / 凉了 | 放行 | 那是真实的气味。臭豆腐、臭鳜鱼、蓝纹奶酪 |
如果只让填愉快的感受，那是另一种压力。
| 层 | 有什么 | 为什么 |
|---|---|---|
| 存 | 她写什么都存，永远在她自己手机里 | 产品从头到尾没有否定过她任何一个字 |
| 时间线 | 全都在，包括「恶心」 | 变化要看得见。同一样食物写过很多条，按日期排开——恢复的证据是她自己写出来的，不是产品替她改的 |
| 卡面 | 只放过了门槛的那条 | 那张卡她每天会再看到一次。把最难受那句挂在最显眼的地方，等于每天提醒她一次 |
这三层是绕了很久才拆开的。此前「拒绝还是引导、删掉是不是强权」这个死结解不开，正是因为把存下来和给别人看捆在了一起。它们本来就是两个不同的权限。
第一天卡面上是产品写的滋味描述。她写过之后，那段话被换成她自己的。用久了，整本卡都是她写的。
node .sync-mp/chk.mjs
16 项里有四项断言的不是功能，是这个产品的立场：
任何一条塌了，构建失败。评委问「你怎么保证 AI 不写内容」，答案是一行命令，不是一段话。
「把『她每天经历的事』，做成一个以前没人替她做过的 App」——这就是这个产品的定义。而中文世界确实没有：GBD 2019 中国 BN 患病率约为 AN 两倍，但诊疗聚焦体重恢复；30+ 产品调研里，躯体层是整个品类的空白。
命题原文：「知道自己很累，却分不清是身体累还是精神累；知道自己想要点什么，却说不清那是什么」「忘记了身体的每一个感官都是爱的容器」。
| 命题说的 | 产品里的 |
|---|---|
| 分不清身体累还是精神累 | 地面：手是凉的还是温的，肩膀端着没有 |
| 说不清自己想要什么 | 我写的滋味：五个角度，把形容词还给她 |
| 与他人的关系始于与自己的关系 | 先写后看：没写完自己的，看不到别人写的 |
| 身体的每一个感官都是爱的容器 | 色 / 香 / 味 / 声 / 质地——五个角度就是五个感官 |
「先写后看」这条规则当初定它的理由是"防止她照着别人写"，纯功能考虑。而萨福那句"与他人的关系始于与自己的关系"，正是这条规则的哲学表述——两边独立推到了同一个地方。
个人参赛。产品决策、调研、文案、设计、前端、云函数、自检工具，一个人做完 62 屏患者端 + 22 屏照护者端、55 种块型、约 4800 行手写 JS。做得完不是因为人更能干，是因为团队里靠人盯的那几环，换成了机器每次构建都会跑一遍的断言。
| 团队里靠人盯的 | 这里换成了什么 |
|---|---|
| 文案改了，要同步到设计稿和代码 | 唯一源 + 生成：文案一个源、视觉一个源，gen.mjs 往下生成，手抄的环节不存在 |
| 互相 review 有没有说错话 | 4 条立场断言：存 ≠ 给别人看、门槛对称不偏向好话、润色过的串联退回、患者端无临床词——写进 chk.mjs，非 0 即构建失败 |
| 设计走查「一屏装不装得下」 | shot.mjs：真实 WXSS 渲进 headless Chrome 量，不靠估 |
| 盯着 AI 别乱说 | guard.js 护栏 + 人写语料兜底：模型不可用时退回人写的话，产品照常用 |
但有一环没法交给机器，也没法交给别人：判断标准本身。四条产品约束（不制造动机、热量作下限、冲突制造症状、那句起作用的话）来自亲历，不来自调研——AI 放大的是判断力，判断力的来源不可替代。这个产品只能由这样一个人起头，做完它却需要一整套机器。
个人参赛。产品决策、调研、文案、设计、前端、云函数、自检工具，全部一人完成。
唯一的外部输入是亲历：作者本人是限制型厌食症康复者。这不是情绪素材，是四条写进 PRD 的产品约束——
| 亲历输入 | 变成了什么 |
|---|---|
| 产品不制造动机 「改变发生在她想改变的时候」 | 产品服务已决定的人，且必须有「我还没打算改变」的入口 |
| 热量作下限而非上限 | 判断标准是"够不够"不是"多不多"。但那是做产品判断的语言，不是给用户的语言——屏上只有桌上有几样 |
| 冲突制造症状 藏食是掌控欲不是浪费 | 照护者端从话术库改成行为翻译器，核心句「你的批评正在生产你想制止的那个行为」 |
| 那句起作用的话 | 「你的人生才刚刚开始，只有你能定义自己」——对应"干错一件事天就塌了"，即破戒效应的同一结构。原样放进发作中那一屏 |
这一节写的是被推翻的部分。一个人做完整个产品，最能证明工程能力的不是功能列表，是每一次改动背后可查的理由。
每一次的否决理由都留了档：生物可利用度计算器（不够扎人）· LLM 营养评测基准（不回扣女性）· 清除后躯体层（仍是"算给她看"）· 「现在吃得下什么」（限制侧框架，暴食侧不适用）· 混合餐时间曲线（算不了"之后"）· 让患者当食物库录入员（那要的正是极度的精确——把症状的核心动作包装成美德）· 接回食物记忆（记忆对这个人群常是创伤）。
第八版才落到「把形容词还给她」。那个探针还顺手杀死了一个我自己提的论点：为验证"AI 系统性高估中餐营养"，跑了 5 个模型 × 6 组生熟配对，结果是"没扣"9 组 / "扣了"8 组——随机方差，不是有方向的偏差。论点不成立，方案当场作废。
用这把尺子过了 26 屏，改掉五处：
| 原来 | 改成 |
|---|---|
| 空着的格子不是失分，是一个洞 | 空着的格子不用补。它只说明那会儿没吃上 |
| 水会自己退，你不用看着它 | 今天之后可能会觉得肿，秤上也会重一点。那是水，几天就下去了 ——先说现象再说它是水，顺序反过来才看得懂 |
| 不用记下来，也不用算进什么 | 不用记下来。也不用算成这个月的第几次 |
| 空太久了，身体会自己来找 | 太久没吃东西，那阵饿会自己涨起来 |
| 只是摆在这儿，不是结论 | 就是这么放着。不是要说你什么 |
更早一轮里，三版热量下限文案被一句话推掉：「量不够这样的话其实本质上也是评价」——三版的最后一句主语全是"你"，都在下判断，哪怕判的是"不是你的错"。否定式的评价仍然是评价。
canvas 2d + PBD 物理——因为需求从"重力效果"变成"跟着手机晃"，而关键帧只能播一条事先算好的轨迹。踩过的坑：珠子出生点写在罐外，容器约束第 0 帧把它瞬移到内壁，而速度是 (x-px)/dt 回写的，那段瞬移被当成一帧走完 → 垂直速度炸到自由落体的四倍，珠子是被弹射进去的。出生点挪进内壁后反弹帧数归零。shot.mjs 的顶部留白算错了 47px，于是一批"测出来装下"的屏在真机上是超的。它必须和运行时的 topPad 一致：(statusBarHeight || 20) + 40。这一段值得单独写，因为它是"效果一般"的真实原因往往在参数里，不在设计里的实例：
| 拍错的 | 后果 |
|---|---|
max_tokens = 3000 | 它不是上限保护，是模型的写作预算——给多少就写多少，于是每次 16 秒。改成 400，变 3 秒 |
| 调小之后 | reasoning 模型直接返回空（思考就把额度花完）。真正的解不是调数字，是换非 reasoning 模型——在这两个错误之间来回撞了两轮 |
| 云函数执行超时 3 秒 | 平台默认值。四个人并发一定超时。默认值不是合理值，是平台不知道你要干什么时的保守值 |
MIN = 8（回复最短字数） | 把「肩膀松一下。」这种正确的回答拦掉 → 退回模板 → 用户抱怨的"太干"，一部分是护栏自己造成的 |
护栏拦错的代价不是"少一句话"，是用户永远看到模板。
内容检测规则改过三轮，每次都是同一个错——在列词，不在列模式：
/我(懂|听见|明白|知道|感受|陪)/(很|真|挺)(棒|好|厉害)|已经.{0,4}(很好|不错)反向也踩过：用 /—{2,}/ 拦 markdown 分割线，把中文破折号误杀了——而破折号在那 26 屏文案里到处在用。每加一条规则，都要拿该放行的真实样本试一遍。
多轮对话第二轮开始没有回应。查了很久，因为 _hist() 的注释写着「只带这一位说过的和她说过的」——但代码不分人，把四个人的话全传给每一位。模型看到自己"说过"别人的话，人设串掉，输出被护栏拦下。
有一屏「答两个问题，这里给你的东西会更准」，两个答案存进了本地——但全工程没有任何一处读它们，而屏上明写着答「有」会多出哪两屏，那两屏本来就一直在。
看起来在工作的开关比缺功能更伤：用户答完发现什么都没变，下次就不信这个产品说的话。整屏删除，连带清掉块型、事件处理和存储层的三个函数——删屏要连着删存储层，否则下次有人会以为那两个标记还有意义。
微信小程序涉及心理健康内容需要前置审批，而个人主体账号申请不了——不是审得慢，是这条路对个人开发者是关着的。
这个限制有个具体的形态：体验版的白名单上限是 15 人。也就是说在拿到前置审批之前，这个产品最多只能有 15 个用户——而这 15 个还得一个一个手动加微信号。
这句话比"中文世界没有"更硬：是有结构性障碍。上线路径因此是明确的——企业主体 + 医疗机构合作，而这恰好接上商业模式。
不走的四条：不向患者收订阅（付费墙挡在急性期前面是灾难）· 不做广告（进食障碍用户 + 广告定向 = 减肥广告精准投放）· 不做数据变现 · 不把急性期流量导向按分钟计费的心理咨询。
走的一条：机构授权——高校心理中心 / 专科院外延伸 / 企业 EAP。进食障碍在大学生中高发而学校普遍无专门工具；出院后空窗期正是复发高发期；EAP 通常不覆盖进食障碍。付费方明确、预算明确、且不是脆弱的那一方。
# 微信开发者工具打开仓库根目录（miniprogramRoot 指向 04-小程序/），选「小程序模式」 # data/*.js 与 tokens.wxss 是生成物，已在仓库里，导入即可运行 node 04-小程序/.sync-mp/chk.mjs # 16 项自检，clone 下来就能跑
另外两个是作者本机的构建工具，不在提交仓库的运行链上：gen.mjs 从可交互原型抽出屏数据与色板，源文件是工作仓的原型与设计画布，不随参赛仓库提交；shot.mjs 用真实 WXSS 渲进 headless Chrome 量一屏装不装得下，需要 macOS 与本机 Chrome。要验证这个产品的立场，跑 chk.mjs 就够——立场断言全在它里面。
「四个人」需要云函数：部署 04-小程序/cloudfunctions/talk，在云开发控制台给它配环境变量 OPENROUTER_KEY，并把该函数的执行超时从平台默认的 3 秒改大（四个人是并发调用，3 秒一定超时——见第 07 节）。不配密钥也能跑——那一层会退回人写的话。
在这个领域，不做什么比做什么更能体现判断：
任何一屏第一句话不得是指令或提问 · 每一屏都必须有一个不是任务的选项 · 不用「应该」「建议你」「正确做法是」 · 解释放在动作后面且可折叠 · 不出现进度、评价、总结性判断。
三把尺子：说有什么，不说没什么 · 念出来，念整屏 · 屏幕上只有食物。
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本文档即完整的项目说明。路演文稿见 02-路演PPT.html（单文件，浏览器全屏翻页），作品演示见 03-演示视频.mp4。
（PRD、竞品地形、数据底册属于工作过程稿，不随参赛仓库提交。）
选中任意正文可批注。批注存在浏览器本地，按文档标题索引——标题改了批注会丢。